Qué haces cuando te deprimes?

No quiero consejos, quiero que contesten la pregunta.
Me parece importante hablar también de estos temas, que por lo general dejamos ocultos y son parte de la vida.
Si no eres de deprimirte no contestes la pregunta, no es necesario que digas: "yo nunca me deprimo" gracias.

No he aprendido todavía a manejar la depresión. Es algo nuevo para mi, no la conocía.

Hago cosas estúpidas, como manejar a 180 con la musica al mango y llorar a gritos. También emborracharme como un cosaco.

No sirve para nada. Lo mejor es tratar de llenarse una vidita con trabajos nuevos que no te dejen pensar.

Supongo que el tiempo curará la herida.

Cuando tengo un día malo, lloro, y luego inicio un trabajo manual que me agote físicamente, o mantenga mi mente ocupada. Así, al final de cada día, disfruto el avance de mi labor, y ya no sufro.

Lo que inicie, depende de cuánto duele la pérdida que estoy viviendo. Puede ser algo que me lleve meses terminar, o sólo un par de semanas.

Bueno... desgraciadamente tengo mucha experiencia en el tema... a lo largo de la última década, tuve toda una serie de problemas gravisimos en mi vida... que me volvieron "experto en la depresión". La historia completa, solo la conocen un par del foro... y no me voy a meter a relatarla... solamente te cuento un poco sobre "como manejarla"
Empecemos con Rafa... que por lo que dice, simplemente no la puede manejar... pero eso es otro cantar.
Bueno, los primeros tiempos, hace una década... la depresion de mi esposa era tan profunda (de esas que llevan a decir "suicidemonos juntos esta noche...", que me obligó por la fuerza a reponerme de la mia. Lógicamente, la ayuda profesional, suele ser fundamental... y no hay que pensar que "No estoy loco asi que no pienso ir a ver a un siquiatra"...esa es una idiotez más grande que la pirámides de egipto... el stress y la depresión son enfermedades tan comunes como la hipertensión o la diabetes... asi que si visitamos a un cardiólogo... porque no visitar a un siquiatra? . Esa idea anterior.. era de nuestros padres y abuelos... que cargaron con problemas por decadas, simplemente por no consultar a un especialista (que era mal visto en esos años... pero hoy casi es signo de status, jajaja)
Bueno, por la experiencia mia, además de "lo profesional".. lo que ayuda es:
-Basico, fundamental... es RECONOCER que uno tiene depresión, si no lo haces...no podrás manejarla. Y reconocerla cuando la tienes...no decir "ayer estuve depre"....porque eso no sirve: sirve solo el "Hoy estoy depre y tengo que superarlo"
-Si tenés familiares o amigos a mano, ni vale la pena aclararlo... no tener verguenza y compartir el problema con ellos... aunque sea para que te brinden compañia (soluciones no esperes...), y sin soledad, la depre se siente menos...
-Llevar una vida ORGANIZADA, quizás irse un poco a lo de "Obsesivo compulsivo"... pero por ejemplo, no dejar que la depresión no te haga vestir adecuadamente, limpiar tu casa, COMER (Eso es fundamental... una de las principales cosas que abandona el depresivo...), trabajar y todas las tareas cotidianas: una lista, un horario estricto, suele ayudar... y OBLIGARSE a cumplirlo, no decie "Hoy no me baño porque estoy depre y no tengo ganas"... son las 8 y me baño, aunque sea con agua helada o estén llamando a la puerta...
-Lo segundo, es CREARSE OBLIGACIONES si uno no las tiene: una mascota es una muy buena: Yo tengo tres perras... y cuando no tengo ganas de levatarme, lo hago porque TENGO QUE SACARLAS, o alimentarlas, o trabajar para comprarles comida... Y como son "Mi familia"... no les puede fallar.

De esa forma, lo vengo manejando desde hace años.. y te digo que no es facil, porque vivo solo, en un pueblo muy chiquito, y mi familia más cercana está a 800 km de acá... asi que no puedo esperar ayuda... todo depende de mi.

Y esto que termino, tal vez suene tonto, idiota, irresponsable o lo que quiras: duermo con un arma de grueso calibre cargada en mi mesita de luz... es como un recordatorio que  "No lo hago, porque se que no debo hacerlo"... Pero esto, sinceramente, no te lo recomiendo.. Para hacerlo, primero hay que aprender a manejar muy bien todo lo anterior.
Fuerza y un abrazo... que los abrazos ayudan más que el xanax

Hola.
Yo, no dije que estaba deprimida ni que necesitaba consejos.
Sólo quise lo que dice la pregunta.
Rafa, rosa blanca, Boris, gracias por contar sus experiencias.

Yo cuando me deprimo lloro mucho también, golpeo mi almohada, jajaja, hago bastante actividad física, y luego me siento mucho mejor. 

Saludos y muchas gracias por compartir cosas tan íntimas.
Abrazos! =)

cuando me deprimo o bebo mucha cerveza o toco algun instgrumento.. el chelo la guitarra o el bajo me quitan lo triste

@ DragonDlarge,

Tú te quitarás la depresión con cerveza y música. Pero ¿Sabes lo que sienten tus vecinos después de oir a un borracho tocando el chelo, 5 horas seguidas? ¿Y sabes lo mal que cantas borracho? Tus vecinos sí.

@Rosa Blanca, jajaja!. Buena conclusión!. Pobres vecinos......

Y volviendo a lo original... que nos atrevamos a contar estas experiencias tristes, es bueno para nosotros... porque significa que en mayor o menor medida... las estamos asumiendo, y como dicen de cualquier enfermedad "El hecho de asumir que uno esta enfermo ya es la mitad de la cura"

@ Boris Berkov,

Ja.ja.ja.ja.ja.ja.ja.ja

Boris, fué difícil hacerlo, pero alguien tenía que decírselo. Mira, pobre gente, DragonDlarge lleva 3 meses deprimido, ¡¡¡ nadie duerme en ese vecindario.!!!

@ Rafa el Gris,

En tu vecindario tampoco duermen con tu auto y tus borracheras. Ya has tirado 5 cercas y todavía no las reparas.

Es que así cortaba camino...

Camino ..... 3 rosales, dos árbolitos, la pata de un perro, los jacintos de la sra. Carmen, el hibisco de don Pedro, un limonero recién plantado en tu casa, y la cola del gato siamés de doña Petronila.

Has cortado algo más que camino .......

Mejor cambia la terapia. Te lo digo en buena onda .....

Tengo que elegir entre manejar a 180 o emborracharme... no hacer las dos cosas a la vez...






Igual, ya no podré volver a hacerlo. La nena chocó el auto al huir de la joyería...

rosa blanca... procuro hacerlo en horario habil!!

Ja.ja.ja.ja.ja.ja. igual nos reimos DragonDlarge, imaginándonos a tus pobres vecinos con tremendas ojeras.

Ja.ja.ja.ja.ja.ja.ja

jajajaja ok ok

Primero cortarme las venas. Luegoo escuchar música. Finalmente esperar a que llegue mi novio y me pegué la bronca por hacer tal estupidez. Luego me siento mejor, pero veo que a él le ha sentado fatal y entonces me llega el bajón otra vez y acabo poniendo música de nuevo.
Así que música supongo.

¿Qué se hace cuando es imposible sentir nada? Inventar las sensaciones. La mejor forma de lidiar con el vacío es llenarlo de luces ficticias, hermosas quimeras que serán admiradas por los no nacidos.

Arte.

.

Hola Caro!

Lo que hago es dormir, llorar, y tratar de reírme con algo...chistes, programas etc....

Pero lo que me ha sacado verdaderamente una sensación de mejoría es la música, sobre todo la de Mago de Oz, no toda, aclaro! tienen letras muy deprimentes tambien, pero hay ciertas canciones que si las escuchas, hasta dices, que chingados hago deprimida!!!!

Y asi.........

=D

Qué interesante @Sya! Haber encontrado una música determinada que te haga salir del pozo, está bueno eso!
Mi amiga @Asil, porfi no te autocastigues amiguis, mejor escucha música, sí?
Qué bueno DragonDlarge desahogarse con la música. Nos llena el alma realmente, eh!

@Carolina si y de hecho es como raro sabes? Si los has escuchado no pareciera que yo fuera de ese tipo de música, pero va ligada a mi personalidad en cierta forma ese tipo de letras.....unas veces arriba y otras abajo pero al final siempre llevan un mensaje..... Yo siempre trato de animar a los demás, aunque a veces ni conmigo misma puedo... pero siempre me gusta apoyar =D

Gracias @Sya, qué nobleza la tuya

ahora que recuerdo una vez fumé marihuana y bebí demasiado... lo ironico es que me relaje tanto que hasta me senti con euforia y felicidad...

ñam ñam... esas epocas de juventud

Supongo que fue por depresión @DragonDlarge.
A veces hacemos cosas locas.. qué le vamos a hacer.

Me masturbo. Es en serio. La liberación de las endorfinas ayuda a la relajación y a cambiar los estados de ánimo. Igual el tener sexo. Pero eso es menos habitual en estos momentos, y más porque estoy trabajando lejos de mi casa.

Abro las ventanas. La luz del sol ayuda a combatir la depresión y a regular tu ciclo circadiano (porque la depresión te puede desencadenar en insomnio y un desajuste en dicho ciclo).

Salgo a caminar o a correr. La actividad física te ayuda a sacar toda esa energía acumulada. Otros se ayudan en el yoga, que son ejercicios de bajo impacto, o en la halterofilia.

Como chocolate. La teobromina compite químicamente con los neurotransmisores de la serotonina, ayudándote a relajarte. Pero funciona mejor comer chocolate oscuro que el chocolate con mucha leche.

Y hablo del problema. Me descargo haciendo real los problemas que traigo cargando y platicándolos a aquellas personas que me importan mucho.

A veces llorar. Pero últimamente no he llorado. No sé, no me da por llorar. Lloro más por cosas emotivas que por problemas personales... xDDD

Saludos... xD

Me gustó mucho tu respuesta @Garuru_Den.

Tenés la MR.
Gracias por compartirlo.
Un abrazo!
Probaré con tu primer punto la próxima vez que me deprima. Creo que la depresión se me va a pasar más rápido que ligero

¡Jajajajajajajajajajajaja!

¿Pero no que las mujeres la tienen más difícil, porque anteponen estar bien antes de practicar el sexo o tocarse?

Pero sí, uno busca remedios rápidos para no sentirse deprimido...

Mmm... de dónde sacaste eso?
jajajaa.
La masturbación está DE MÁS. Como decimos en mi país.

escucho buena musica pero casi no me deprimo

Gracias Toto.
Me alegro por tí

Canto una o varias de esas baladas mexicanas que están hechas para sufrir, es cuando mejor me salen jajajaja.


Baladas como "Échame a mí la culpa" que intenté grabarla varias veces y mis amigos me decían que le faltaba sentimiento y era cierto. Un día que estaba muy deprimida, porque a mi esposo le salió una guardia médica en la clínica justo un día jueves, que es nuestro día, tomé mi guitarra y me puse a cantar esa canción. Fué la mejor interpretación de todas jajajaja.


Luego hice un compilado de baladas mexicanas de ese tipo, pero debía estar deprimida de verdad para darles el sentimiento que me exigían mis amigos. Hasta que aprendí a actuar y vivir las canciones sin necesidad de recurrir a mis estados de ánimo jajajaja.

Baladas no tan tristes

jejeje a mi me gusta el estilo bunbury

el jinete con bunbury no tiene madre!!!

mmm...

Antes cuando me deprimía me paralizaba, tenía una tendencia al fatalismo.

Actualmente, no puedo evitar el desanimo pero continuo con mi vida.

Gracias Pancito y Romina.

Con la venia de la gentil audiencia, me permito cambiar la pregunta:


Jorge L. ¿Tú te has deprimido alguna vez, que has hecho para salir de ese momento?

Saludos. Gracias. Espero contestes.

Dicho lo anterior, jeje, creo sigo yo.

Bueno, pues de entrada la pregunta me remite a mis adentros, a preguntarme o recapitular en retroaspectiva y preguntarme "¿Qué he hecho yo, qué ha hecho el Sidartha las veces que ha estado realmente deprimido en la vida?"

Recuerdo solo dos veces, aunque siendo honesto en su momento no reconocí el conjunto de síntomas como depresión sino que le llamé crisis existencial, y es que en el fondo eso era.

Pasé por una serie de cuestiones en menos de 6 meses que se agolparon en mi muy fuerte: el eminente segundo divorcio de mi padre y mi madrastra; la posibilidad de tener que dejar los estudios por falta de interés personal y de remate la primera gran descorazonada amorosa. Tenía 18 años.

¿Qué hice? Mmmm, lo pongo así: me dejé llevar por el oleaje de la Vida, del Tiempo y Dios, como barquito de papel en medio de un gran lago. ¡Sinceramente había días que no hacía nada! Me levantaba por inercia, comía alimentos por inercia, me bañaba solo por la costumbre; quería leer y no me concentraba. Al inicio de esa crisis emocional, afectiva, existencial mi único distractor era el fútbol por televisión; era Junio de 1986, recién comenzaba el Mundial en México y bueno ver todos los partidos me distraía algo. Escribía, a veces tonterías, en otras poesía; escuchaba música, salía a caminar por horas en mi ciudad.

Había dejado la escuela. Planeé cambiarme a otra Universidad. Mis padres estaban enojados, decididos a separarse. Una chica me había dicho que NO y yo seguía brutalmente enamorado de ella. Fueron casi 2 meses así, viviendo en el ostracismo casi total. Luego, un día resolví que ya era suficiente. Me puse a estudiar en serio durante varias horas al día pues en Agosto tendría que presentar un examen de admisión a la que sería mi nueva escuela, escribí un poema liberador llamado "Volver a la Libertad" y salí a flote, hacia nuevos rumbos ya con un timón y mano firme para gobernar mi otrora barquito de papel.

Luego, años después (7) otra depre, más aguda creo pero más corta. Y esa vez pues casi lo mismo, una ruptura amorosa y mi primer despido laboral casi juntos con pegado.

Y ahora que lo pienso, fue curioso, pues otra vez el fútbol fue mi principal distractor. Se jugaba la Copa América de 1993 y México daba la gran sorpresa al llegar hasta la final vs Argentina.

¿Que qué hice? Pues igual, casi nada, pero apenas duró unas 3 semanas quizá. La necesidad de encontrar un nuevo empleo fue el motor para salir adelante de esa otra crisis.

Y.....ya.

Romina Kaas escribió:Baladas como "Échame a mí la culpa" que intenté grabarla varias veces y mis amigos me decían que le faltaba sentimiento y era cierto. Un día que estaba muy deprimida, porque a mi esposo le salió una guardia médica en la clínica justo un día jueves, que es nuestro día, tomé mi guitarra y me puse a cantar esa canción. Fué la mejor interpretación de todas jajajaja.

Bueno sí, no sé si esto sea un fenómeno universal, ¡pero claro! nos gusta cantar en la depre también, más si son amorosas. Muchas de las canciones más representativas de la música mexicana están inspiradas en el desamor, las decepciones, la traición y el olvido.

Jajajaja. Ahora me doy risa recordándome cantar hace 30 años "Sin tiiiiiii, no podré vivir jamás, y pensar que nunca más, estarás junto a mi"


O esta otra: "Ojalá que te vaya bonito / Ojalá que se acaben tus penas / Que te digan que yo ya no existo / Que conozcas personas más buenas....."


Y más: "Despacito, muy despacito crecía la llama de mi pasión / y sabiendo que no era buena le di mi vida sin condición.
Y hoy que quiero dejarla de amar, no responden las fuerzas de mi alma / yo no sé dónde voy a parar porque yo ya no puedo olvidarla."


(Grito): Yaaaaaaaaajajajajay !!!

¿Ya saquen el tequila no? Es viernes.

La respuesta es sí. Si tienes tiempo, te cuento, Sidharta:


Después de recorrer una larga lista de siquiatras y sicólogos que no me dieron ningún resultado  - tienes que saber que soy de encarar los problemas y buscar todas las formas posibles de resolverlos - ,  me entero por una revista y de pura casualidad, que había aparecido una nueva droga con resultados espectaculares.


Acá hice algo que no se lo recomiendo a nadie: primero me auto-mediqué bajo la estricta supervisión de mi esposa  - “che, teneme vigilado, si hago algo raro llevame de apuro al médico” . El dato que tenía era que los tratamientos eran largos, así que como al mes me sentía cada vez mejor, me dije: “Bueno, es hora de estar controlado”. Entonces empecé una segunda recorrida de siquiatras – a esa altura ya había descartado a los sicólogos – hasta que encontré una excelente profesional que terminó de sacarme del pozo. Hace unos diez años que me dio el alta, con la recomendación de volver a los cinco años o si sentía algo raro. Volví un par de veces, sobre todo por consultas acerca de medicamentos nuevos. Como no ha aparecido nada mejor, sigo con la droga original y exactamente en la misma dosis que comencé. (Otra de las virtudes de esta droga es que no produce costumbre – “tolerancia”, le llaman los médicos.)


Resultado: ando cada día mejor y si no lo menciono, nadie se da cuenta. De esto hace ya como 20 años.


Mi contacto con la Fundación Cazabajones fue cuando ya estaba recuperado. Me acerqué a ellos para ver si tenían algo mejor. Encontré una excelente organización dedicada exclusivamente a la depresión, con un tratamiento completo para cada caso en particular. Después de la consulta, su opinión fue que yo andaba lo más bien, pero que si quería podía compartir las reuniones. Ellos se basan en otra droga que es químicamente diferente, pero que teóricamente produce los mismos efectos. Su diagnóstico fue que la podía probar, y así lo hice durante un tiempo, pero como no resultó en mi caso, volví a mi viejo amor.